Psicólogos expertos en EMDR en Barcelona
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¿Qué es la terapia EMDR y para qué sirve?
La terapia EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimiento Ocular) es una técnica eficaz diseñada para ayudar a las personas a superar los efectos de experiencias traumáticas.
Estos acontecimientos, tales como muertes, abusos psicológicos, emocionales o físicos, o cualquier otro tipo de suceso doloroso, pueden hacer que nuestro sistema de procesamiento de la información se bloquee. Esto puede generar una serie de síntomas, tales como miedo, angustia, tristeza, dolor, baja autoestima y creencias autolimitantes como 'No soy suficiente'', 'No soy capaz' o 'Estoy dañado para siempre'
La terapia EMDR se enfoca en ayudarte a procesar estos recuerdos y emociones difíciles, permitiéndote dejar atrás las creencias negativas y los efectos emocionales que los traumas pueden dejar en tu vida cotidiana.
¿Cómo funciona la terapia EMDR?
Los traumas no procesados de manera adecuada no se integran de la misma forma que un recuerdo normal en la memoria, se quedan "atascados" en el cerebro. Esto genera pensamientos intrusivos, emociones intensas y sensaciones físicas que pueden afectar nuestra calidad de vida. Durante las sesiones de EMDR, utilizamos una serie de movimientos oculares o estímulos bilaterales (como toques alternados en las manos o sonidos) mientras trabajamos sobre los recuerdos traumáticos. Este proceso de estimulación bilateral facilita que tu cerebro pueda reorganizar y procesar correctamente esos recuerdos, reduciendo su carga emocional y ayudándote a integrarlos de forma más saludable.
¿Por qué funciona la terapia EMDR?
El cerebro y el trauma:
Cuando vivimos experiencias traumáticas, como un abuso o una pérdida, el cerebro puede quedarse “atascado” en esos recuerdos. En lugar de integrarlos de manera tranquila, esos recuerdos permanecen activos y nos afectan emocionalmente, provocando miedos, defensas y creencias negativas sobre nosotros mismos.
Reprocesamiento de los Recuerdos
Gracias a la estimulación bilateral, tu cerebro comienza a trabajar en los recuerdos difíciles, dándoles un nuevo contexto y reduciendo la intensidad emocional que estos te provocan. Los recuerdos dejan de ser tan dolorosos o aterradores, y empiezan a ser vistos de una manera más neutral y menos perturbadora.
La estimulación bilateral
Durante las sesiones de EMDR, se utilizan movimientos oculares o estímulos alternados que imitan un proceso natural que ocurre mientras dormimos. Este proceso, llamado sueño REM, es cuando nuestro cerebro organiza y procesa la información del día. Al activar ambos hemisferios del cerebro con estos movimientos o sonidos, ayudamos a tu mente a reorganizar y resignificar los recuerdos traumáticos y a reducir su impacto emocional.
Conexión mente-cuerpo
Los traumas no solo afectan nuestra mente, también se reflejan en el cuerpo, causando tensión, malestar físico o reacciones emocionales intensas. EMDR ayuda a aliviar esas respuestas físicas, ya que reduce el malestar emocional asociado a los recuerdos y ayuda a que tu cuerpo se sienta más relajado.
Cambio de creencias limitantes
A medida que los recuerdos traumáticos se procesan, las creencias negativas que se forman a partir de ellos, como “No soy capaz” o “Estoy dañado para siempre”, comienzan a desvanecerse. Esto abre espacio para que adoptes nuevas creencias más saludables y realistas sobre ti mismo, ayudándote a mejorar tu autoestima y a enfrentar situaciones de una forma diferente.
La terapia EMDR ayuda a tu cerebro a procesar recuerdos difíciles de una forma que reduce su carga emocional, permitiéndote sanar y avanzar hacia un bienestar mayor.
¿Qué problemas tratamos con la terapia EMDR?
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Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT)
Para procesar los recuerdos de experiencias traumáticas, resignificarlos y desactivar la desregulación que afecta en la vida diaria.
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Ansiedad y fobias:
Ayuda a desactivar los síntomas que nos desbordan y mitigar la intensidad emocional asociada con situaciones que generan miedo o ansiedad.
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Depresión
Permite abordar recuerdos pasados que pueden estar influyendo en los sentimientos negativos y nuestro estado emocional actual.
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Estrés
Ofrece herramientas para cambiar creencias, como la autoexigencia y el perfeccionismo, que influyen en el cúmulo de estrés negativo.
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Problemas de autoestima
Logra disipar creencias limitantes y negativas que afectan a nuestra vida diaria, reforzando una visión más positiva de una misma.
Conoce a nuestro equipo
Elisa Mingarro García
Psicóloga y Terapeuta EMDR
Beatriz García Méndez
Psicóloga y Terapeuta EMDR
Preguntas frecuentes
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Todo empieza con una idea. Tal vez quieras comenzar un negocio o convertir un pasatiempo en algo más. O bien, es posible que teNo es necesario haber vivido un trauma “horrible” para beneficiarte de EMDR. Esta terapia es eficaz para cualquier tipo de evento que te haya dejado huella emocional, incluso aquellos que no parecen tan graves a simple vista. Si algo te está impidiendo avanzar, EMDR puede ayudarte a procesarlo y a recuperar tu bienestar.
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El número de sesiones varía según cada persona. Sin embargo, muchas personas comienzan a notar mejoras significativas después de 6 a 12 sesiones. El tratamiento es personalizado y se adapta a tus necesidades específicas, trabajando a tu propio ritmo para garantizar los mejores resultados.
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Sí, puedes hacer EMDR de forma online con total eficacia. Gracias a la tecnología, es posible recibir terapia desde la comodidad de tu hogar, utilizando herramientas como movimientos oculares guiados o estimulación auditiva. La terapia online te permite acceder a los beneficios de EMDR sin importar tu ubicación, manteniendo la misma calidad y efectividad que una sesión presencial.
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La terapia EMDR puede ser transformadora para las personas que han vivido experiencias traumáticas, ya que les permite procesar recuerdos dolorosos de una manera que reduce su impacto emocional. Gracias a este proceso, muchas personas experimentan una mejora significativa en su bienestar general, restaurando su confianza, autoestima y paz interior.
Si sientes que un trauma del pasado está afectando tu vida actual, la terapia EMDR puede ser una herramienta poderosa para ayudarte a sanar y avanzar. Estamos aquí para acompañarte en tu proceso de recuperación y bienestar emocional.
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La terapia EMDR es un enfoque seguro y bien investigado, ahora bien, al tratar recuerdos y emociones intensas, es posible que experimentes algunas reacciones emocionales temporales, como tristeza o ansiedad, especialmente al principio del tratamiento. Estas respuestas son normales y forman parte del proceso de sanación, ya que el cerebro está procesando experiencias pasadas para integrarlas de forma más saludable.
Nuestro enfoque como psicólogas especialistas en EMDR es acompañarte de manera cercana y profesional durante todo el proceso, asegurando que te sientas apoyada y comprendida en todo momento. Las reacciones emocionales suelen disminuir a medida que avanza el tratamiento, y los beneficios a largo plazo, como una mayor estabilidad emocional y bienestar, son significativos.
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